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中年太りしないためには

中年太りしないためには


基礎代謝の減少により、中年になると肥満になることがあります。基礎代謝の低下は、筋肉の減少が大きな理由です。脂肪は筋肉で燃焼されるので、 筋肉の量が減少してしまうことによって、脂肪は燃焼しにくくなります。肉や卵などのたんぱく質を食べるようにし、筋肉量を減らさない様にしましょう。



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